ПП рецепти
Пржене тиквице
Направите ове укусне веганске палачинке од тиквица са брашном од леблебија и ланеног семена за доручак или вечеру.
Дијетални пилав
Ако избегавате масну и пржену храну, не одустајте од пилафа! Овај рецепт за ово чувено оријентално јело је баш за вас! Пратећи овај домаћи рецепт, лако можете припремити здрав пилаф, који ће бити одличан додатак вашој исхрани. Пробајте га и уживајте у укусу здраве исхране!
Пилећа салата без мајонеза
Ова нискокалорична, али укусна и заситна салата ће несумњиво обрадовати ваше госте за новогодишњим столом.
Пита од јабука и цимета без брашна
Ова пита од јабука без брашна и шећера са циметом је здрав и укусан десерт, савршен за оне који пазе на исхрану. Природна слаткоћа јабука и зачињена арома цимета стварају хармоничан укус који не захтева додатни шећер. Овај једноставан рецепт вам омогућава да уживате у својој омиљеној пити без гриже савести.
Палачинка од овсене каше са бананом
Направите себи и својој деци палачинку од овсене каше богату влакнима за доручак. Палачинке од овсене каше су савршен доручак!
Класична грчка салата
Ова класична грчка салата комбинује свеже поврће, маслине и кремасти фета сир у савршеној хармонији укуса. То је лагано и здраво јело које се брзо и лако припрема. Испробајте наш рецепт и уроните у Медитеран са сваким залогајем!
Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“
За ручак или вечеру припремите укусно и хранљиво вегетаријанско јело – кашу од хељде са печуркама.
Салата од цвекле са јабукама
Ова веома једноставна, здрава и укусна салата од цвекле са јабукама и орасима лако се прави, чак и за почетнике.
Пилетина са печуркама у кремастом сосу
Печурке и кремаста пилетина су савршена комбинација коју сви воле! Припремите ово укусно јело за себе и целу породицу.
Топла салата од лигњи и поврћа са љутим сосом
Ова топла салата са лигњама и поврћем ће вас сигурно одушевити својом хармоничном комбинацијом укуса и здравствених предности.
Пилећи ражњић са кефиром
Шишмиле од пилетине са роштиља се невероватно лако праве. Најбоља маринада за шишмиле од пилећих прса је обичан кефир, француски сенф, мало кима и кари у праху. Шишмиле од пилетине направљене са кефиром испада златно-смеђе, укусне и веома мекане.
Палачинке без глутена и шећера
Ове укусне палачинке су савршене и за оне који избегавају глутен и за оне који пазе на своју фигуру и не једу производе од брашна.
Класични винегрет са грашком
Класични винегрет са грашком је живописно, укусно и хранљиво јело које је савршено за сваку трпезу. Комбинација цвекле, кромпира, шаргарепе и зеленог грашка ствара хармоничну мешавину укуса коју ће сви волети. Испробајте овај једноставан и здрав рецепт и додајте дашак традиције свом јеловнику!
Кето сладолед од јагода
Испробајте овај једноставан рецепт за кето сладолед направљен од свежих јагода и заслађивача.
Рецепт за здраве колачиће од јабука
Ови ароматични и здрави колачићи направљени од овсене каше, јабука, сушеног воћа и орашастих плодова су савршени за здраву ужину или чајанку.
Пржени шкампи са белим луком у соја сосу
Не морате ићи у кинески ресторан да бисте пробали аутентично кинеско јело од шкампа – веома је лако за припрему!
Кускус са свежим поврћем
Кускус са разним додацима је одлично главно јело или прилог, заситан и погодан за скоро сваки укус.
Салата са јајима, поморанџом и јабуком
Ова салата од егзотичног воћа и јаја ће вас сигурно одушевити и за ручак и као здрава ужина.
Динстане тиквице са ћуретином
Динстана ћуретина са тиквицама је невероватно здраво, нежно и лако сварљиво јело. Ћуретина је богата протеинима и садржи хранљиве материје које јачају срце и имунитет, док су тиквице богате калијумом и гвожђем. Поред тога, влага у овом поврћу чини месо мекшим. Занимљиво је да и ћуретина и тиквице потичу са отприлике истих места – обе су „америчке“.
Црвена рибља чорба
Припремите веома једноставну, али укусну и богату рибљу чорбу од лососа, пастрмке или ружичастог лососа – баш као што бисте то урадили у лонцу на ватри!
Хрскави овсени колачићи у тигању без брашна и шећера
Пробајте ове хрскаве колачиће од овсене каше са сувим грожђем и сувим кајсијама, без брашна и шећера. Није потребна рерна!
Вегански пуњени парадајз
Направите ово једноставно, али укусно и здраво предјело од парадајза и патлиџана пржених са капарима и босиљком.
Чипс од јабуке
Чипс од јабука сушен у рерни је одличан за хрскање одмах или за складиштење за зиму.
Салата од четкица
Ова укусна, здрава, нискокалорична и освежавајућа салата, направљена од најпопуларнијег зимског и раног пролећног воћа и поврћа, зачињена биљним уљем и лимуновим соком, допашће се веганима, онима који су на дијети и онима који се строго придржавају поста.
Супа од бундеве и тиквица
Ова нежна кремаста супа је савршена за децу, старије особе и оне са осетљивим варењем. Бундева и њен сродник, тиквица, садрже здрава влакна, као и одличан спектар витамина и вредних минерала.
Бибимбап
Припремите љути пиринач са месом, поврћем, омлетом и зачинима, диван и у процесу кувања и по укусу.
Омлет са шампињонима
Оригинални рецепт за омлет са печуркама је спреман за ваш сто. Пробајте, свидеће вам се!
Комадићи бундеве печени у рерни
Чак и почетник може да припреми ову укусну и веома здраву печену бундеву без икаквог напора.
Мафини од бадема
Испробајте ове брзе и једноставне мафине од бадемовог брашна који вас неће оставити ситим или пуним масти!
Супа од пиреа од бундеве са кремом
Реците збогом јесени и дочекајте зиму уз ову класичну бундевину супу - ово је главна сезона за ово здраво поврће!
Каша од бадема
Направите себи кашу од бадема за доручак, богату протеинима и мастима. Ова каша је одличан доручак за оне на кето дијети.
Класична супа од поврћа
Ова укусна и нискокалорична повртна чорба је савршена за оне који желе да изгубе вишак килограма, као и за вегетаријанце.
Масала од бундеве
Ово егзотично индијско јело направљено од најобичније бундеве допашће се свим вегетаријанцима и осталима.
Класична бундевина чорба са павлаком и кромпиром
Направите класичну бундевину супу са павлаком – толико је глатка и укусна да је савршена чак и за малишане.
Крем бруле без шећера
Направите овај класични француски десерт у верзији са ниским садржајем угљених хидрата за оне који пазе на своју тежину.
Шпагете од сирове бундеве
Пробајте ове укусне и здраве „шпагете“ од бундеве са слатким воћним сосом, без кувања, без животињских производа.
Хоровац - гриловано поврће на јерменски начин
Припремите чувено јерменско поврће печено на ћумуру, Хоровац, одлично димљено летње јело.
Пита од јабука и шаргарепе без брашна
Испеците ову укусну и здраву нискокалоричну питу од овсене каше, шаргарепе и јабука за чај са пријатељима.
Смути од боровница са овсеним пахуљицама и чијом
Ако тражите лепу и освежавајућу ужину, покушајте да направите здрав млечни смути са овсеним пахуљицама, чиа семенкама и боровницама.
Лагана повртна супа без меса
Направите ову једноставну и хранљиву повртну супу, савршену за вегетаријанце и оне који се придржавају здраве исхране.
Пица без брашна
Пробајте ову укусну домаћу пицу без глутена на кори од сира са вашим омиљеним додацима.
Карфиол у тесту
Послужите ово хрскаво тесто од карфиола за укусан и апетитан оброк за целу породицу. Лако се прави и уживајте!
Котлети од шаргарепе и пиринча
Направите својој деци ове нежне, укусне и заситне котлете од шаргарепе и пиринча за доручак или вечеру.
Супа од пиреа од карфиола
Ова нежна вегетаријанска супа од карфиола је савршена за дијеталну или дечију храну.
Запеканка од тиквица и парадајза
За ручак или вечеру припремите оригиналну вегетаријанску тепсију од парадајза и тиквица са моцарелом.
Гулаш од поврћа и пасуља
Припремите ово укусно, здраво и нискокалорично јело, богато биљним протеинима, што је неопходно за вегетаријанце.
Чука салата
Припремите најпознатију и истовремено веома једноставну и здраву јапанску салату од вакаме морских алги.
Пржени патлиџан са сиром и броколијем
Направите укусне сендвиче од печеног патлиџана са презлама и кремастим моцарелом.
Чорба од зеленог пасуља
Ова веома нежна чорба од зеленог пасуља је савршена за оне који се придржавају здраве исхране и вегетаријанце.
Супа од пиреа од даикон роткве
Пробајте ову кремасту азијску супу од даикон роткве у повртном бујону са свежим крутонима и препеченим семенкама.
Поврћна тепсија са купусом
Пробајте ову вишеслојну, веома заситну и укусну тепсију са купусом, пиринчем, печуркама и поврћем.
ПП шарлота са пиринчаним брашном
Они који су навикли да броје калорије ће дефинитивно волети ову здраву шарлоту са пиринчаним брашном – лагану, а опет укусну и ароматичну. Пиринчано брашно је одлична замена за пшенично брашно ако се придржавате здраве исхране или избегавате глутен. Ова здрава шарлота са пиринчаним брашном није ништа мање укусна од обичне брзе пите од јабука.
Здрава окрошка са кефиром
За оне који пазе на своју тежину и одржавају форму, најбоља опција за врућ дан је здрава окрошка са кефиром. Укусна је и здрава!
Смути од банане и овсене каше са млеком
Овај укусни банана смути са житарицама ће вас обрадовати и осигурати добру пробаву.
Риба у соку од нара
Ружичасти лосос у маринади од нара је нежно и слано јело са живописним укусом! Савршено за здраву вечеру – пробајте!
Пита од јабука без брашна и шећера
Почастите се укусном и здравом питом од јабука са орасима и овсеним пахуљицама, која је једнако укусна као и традиционална шарлота.
Лазање са ниским садржајем угљених хидрата
Пробајте ову необичну лазању од тиквица са ниским садржајем угљених хидрата - нежна, заситна и укусна!
Пржена јерусалимска артичока са поврћем
Пробајте пржену јерусалимску артичоку са шаргарепом и црним луком — укусно и здраво јело које се лако припрема и савршено је за здраву исхрану!
ПП шарлота са овсеним пахуљицама
Ова лагана, нискокалорична шарлота од овсене каше је савршена посластица за оне који брину о својој фигури, али уживају у укусном чају. Здрава исхрана није тако компликована као што изгледа, и то не значи да морате да се одрекнете укусних пецива. Једноставно смањите количину једноставних угљених хидрата и глутена заменом пшеничног брашна другом врстом, као што је овсена каша. Здрава шарлота од овсене каше је једнако укусна као и она направљена од обичног брашна.
ПП шарлота у спором шпорету
Здрава шарлота у спором шпорету је најбољи избор за оне који броје калорије и желе да избегну непотребну гужву приликом печења. Ако имате спори шпорет, печење се од компликованог подухвата претвара у једноставно и пријатно искуство. Направите здраву шарлоту у спором шпорету користећи пиринчано брашно уместо пшеничног и мед уместо шећера – биће само укуснија!
Правилна исхрана није само здрава — већ је и укусна! Наша колекција здравих рецепата за мршављење за сваки дан помоћи ће вам да припремите једноставне, јефтине и нискокалоричне оброке користећи лако доступне састојке. Доручци, ручкови, вечере и десерти — сви рецепти долазе са фотографијама и детаљним описима. Одржавајте здрав начин живота, губите тежину без стреса и уживајте у укусној храни. Уживајте у кувању и останите у форми!