Смути од банане и овсене каше са млеком
Порекло рецепта
Овај смути од банане и овсене каше је хранљиво и укусно јело које комбинује здравствене предности банана и овса. Иако је тачно порекло овог рецепта тешко утврдити, он је део веће традиције прављења смутија и здраве исхране која је стекла популарност последњих деценија.
Шта вам је потребно за кување?
Састојци
-
Банана
-
Млеко
-
Овсена каша
-
Цимет
-
Мед
-
Лед
Кухињски прибор
- Нож
- Одбор
- Блендер
Рецепт корак по корак
Корак 1:
Ољуштену банану исеците на комаде.
Корак 2:
Ставите комаде банане у блендер.
Корак 3:
Сипајте млеко у блендер.
Корак 4:
Садржај блендера изблендирајте док не постане глатко.
Корак 5:
Додајте овсене пахуљице у блендер.
Корак 6:
Изблендирајте садржај блендера.
Корак 7:
По жељи, додајте цимет и мед у блендер.
Савети за кување
Приликом сервирања смутија, можете додати комад леда на дно; он ће се полако топити, хладећи садржај и разблажујући густи талог на дну.
Најбоље је да састојке претходно охладите. Замрзавање банана унапред ће учинити смути гушћим и још укуснијим.
