Гулаш од поврћа и пасуља
Порекло рецепта
Махунарке су одличан извор протеина за оне који не једу животињске производе. Комбинација сочива и пасуља са паприком и младим луком ствара уравнотежено, укусно и здраво јело које се може служити самостално или са било којим прилогом.
Шта вам је потребно за кување?
Састојци
-
Црвена сочива
-
Зелени лук
-
Маслиново уље
-
Жута паприка
-
Конзервирани пасуљ
-
Кора лимуна
-
Сок од лимуна
-
Слатка паприка
-
Парадајз пире
-
Јаворов сируп
-
Балзамико сирће
-
Дижон сенф
-
Со и бибер
Кухињски прибор
- Нож
- Одбор
- Кутлача
- Пан
- лопатица
- Сито
Рецепт корак по корак
Корак 1:
Црвену сочиву добро исперите, кувајте док не буде готова према упутству на паковању и оцедите у цедиљки.
Корак 2:
Исеците зелени лук на танке колутове.
Корак 3:
Сипајте маслиново уље у тигањ и лагано пропржите бели део зеленог лука.
Корак 4:
Исеците жуту паприку на коцкице, додајте је у тигањ и промешајте.
Корак 5:
Исперите конзервирани црвени пасуљ и додајте га у тигањ. Промешајте.
Корак 6:
Додајте кувану сочиву и промешајте.
Корак 7:
Додајте мало рендане лимунове коре и лимуновог сока и лагано промешајте.
Корак 8:
Додајте слатку паприку, парадајз пире, јаворов сируп, балзамико сирће и дижон сенф. Промешајте.
Корак 9:
Зачините сољу и бибером, додајте врхове младог лука, искључите ватру и промешајте.
Савети за кување
Пре кувања, сочиво, као и пиринач, треба темељно испрати како би се уклониле све нечистоће и вишак скроба. Испирати док вода не постане бистра.
Пржите све састојке заједно на лаганој ватри око 5 минута како бисте сачували њихов укус и хранљиве материје.
