Гулаш од поврћа и пасуља
Гулаш од поврћа и пасуља
Почетна страница Сви рецепти Гулаш од поврћа и пасуља

Гулаш од поврћа и пасуља

Слика јела: Гулаш од поврћа и пасуља
1 сат
134,0 kcal
Протеини: 5,0 г
Масти: 6,0 г
Угљени хидрати: 14,0 г

Порекло рецепта

Махунарке су одличан извор протеина за оне који не једу животињске производе. Комбинација сочива и пасуља са паприком и младим луком ствара уравнотежено, укусно и здраво јело које се може служити самостално или са било којим прилогом.

Шта вам је потребно за кување?

Састојци

  • Црвена сочива
  • Зелени лук
  • Маслиново уље
  • Жута паприка
  • Конзервирани пасуљ
  • Кора лимуна
  • Сок од лимуна
  • Слатка паприка
  • Парадајз пире
  • Јаворов сируп
  • Балзамико сирће
  • Дижон сенф
  • Со и бибер

Кухињски прибор

  • Нож
  • Одбор
  • Кутлача
  • Пан
  • лопатица
  • Сито

Рецепт корак по корак

Корак 1:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 1 Црвену сочиву добро исперите, кувајте док не буде готова према упутству на паковању и оцедите у цедиљки.

Корак 2:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 2 Исеците зелени лук на танке колутове.

Корак 3:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 3 Сипајте маслиново уље у тигањ и лагано пропржите бели део зеленог лука.

Корак 4:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 4 Исеците жуту паприку на коцкице, додајте је у тигањ и промешајте.

Корак 5:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 5 Исперите конзервирани црвени пасуљ и додајте га у тигањ. Промешајте.

Корак 6:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 6 Додајте кувану сочиву и промешајте.

Корак 7:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 7 Додајте мало рендане лимунове коре и лимуновог сока и лагано промешајте.

Корак 8:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 8 Додајте слатку паприку, парадајз пире, јаворов сируп, балзамико сирће и дижон сенф. Промешајте.

Корак 9:

Гулаш од поврћа и пасуља - корак 9 Зачините сољу и бибером, додајте врхове младог лука, искључите ватру и промешајте.

Савети за кување

Пре кувања, сочиво, као и пиринач, треба темељно испрати како би се уклониле све нечистоће и вишак скроба. Испирати док вода не постане бистра.

Пржите све састојке заједно на лаганој ватри око 5 минута како бисте сачували њихов укус и хранљиве материје.

Коментари на чланак
Оставите свој коментар

Можда ће вас занимати ови рецепти:

Рецепт: Шпански рибљи гулаш са леблебијама

Шпански рибљи чорба са леблебијама

1 сат и 30 минута
170,0 kcal

Пробајте ово здраво и заситно медитеранско јело од леблебија, поврћа, нежне рибе и укусних шкампа!

Рецепт: Хамин (чолент)

Хамин (чолент)

9 ујутру
172,0 kcal

Ако нисте превише нестрпљиви, покушајте да направите ово споро кувано, али укусно и заситно јеврејско јело од меса.

Рецепт: Узбекистанска димљама

Узбекистанска димљама

1 сат и 30 минута
97,0 kcal

Ова димљама је савршена за породични ручак или свечану вечеру и одушевиће вас својим богатим укусом и сочношћу!

Рецепт: Фрикасе са пилетином и печуркама

Фрикасе од пилетине и печурака

2 сата
202,0 kcal

Нежни фрикасе од пилетине и печурака! Укусно и заситно!

Рецепт: Касуле

Гулаш од меса касуле

4 сата
284,0 kcal

Пробајте ово чувено француско јело, укусно и веома заситљиво, посебно у хладној сезони.

Рецепт: Гулаш од говедине и поврћа

Говеђи гулаш са поврћем

1 сат и 15 минута
138,0 kcal

Овај нежни говеђи гулаш са паприком и црним луком је савршен за породичну вечеру! Брзо се и лако прави, а не садржи додатне масноће. Пробајте - ваша породица ће га обожавати!

Рецепт: Вегански чорба од белог пасуља и кромпира

Вегански чорба од белог пасуља и кромпира

1 сат и 30 минута
88,0 kcal

Ова густа и укусна чорба-гулаш направљена од кромпира и пасуља богатог протеинима одлично је предјело и друго јело за оне који не једу месо.

Рецепт: Панир путер масала

Панир путер масала

2 сата
178,0 kcal

Направите ово обилно и зачињено вегетаријанско јело из егзотичне Индије за ручак, преливено меким домаћим сиром.

Десерти

Супе

Салате