Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“
Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“
Почетна страница Сви рецепти Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“

Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“

Слика јела: Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“
40 мин.
95,0 kcal
Протеини: 9,0 г
Масти: 8,0 г
Угљени хидрати: 42,0 г

Порекло рецепта

Хељда и печурке имају једну заједничку особину: обе су одличан извор биљних протеина, што је неопходно за оне који се придржавају вегетаријанске исхране или посте. Заједно, стварају невероватно здраво и укусно јело које ће се допасти свима који се здраво хране.

Шта вам је потребно за кување?

Састојци

  • Хељда
  • Вода
  • Шаргарепа
  • Црни лук
  • Печурке
  • Млевени црни бибер
  • Со
  • Биљно уље

Кухињски прибор

  • Нож
  • Одбор
  • Поклопац
  • Пан
  • лопатица

Рецепт корак по корак

Корак 1:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 1 Ситно исецкајте лук.

Корак 2:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 2 Загрејте биљно уље у тигању, додајте лук и пржите 1 минут на средњој ватри.

Корак 3:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 3 Исеците шаргарепу на мале коцкице и додајте у тигањ.

Корак 4:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 4 Исеците печурке и додајте их поврћу. Лагано промешајте и пржите 2 минута на средњој ватри.

Корак 5:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 5 Додајте хељдину гриз и промешајте.

Корак 6:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 6 Сипајте воду, посолите и побиберите. Промешајте.

Корак 7:

Рецепт за кашу од хељде са печуркама - корак 7 Доведите до кључања, поклопите и кувајте 20 минута на лаганој ватри.

Савети за кување

Будите опрезни приликом пржења лука и поврћа како не би изгорели.

Печурке не треба сећи на превише танке кришке, како се не би претвориле у кашу.

Кашу нежно промешајте ако желите да поврће и печурке лепо изгледају у њој.

Коментари на чланак
Ваља

Све је испало одлично, добро урађено

Оставите свој коментар

Можда ће вас занимати ови рецепти:

Рецепт: сочиво и киноа кхицхди

Кичди од сочива и киноа

1 сат и 15 минута
70,0 kcal

Ово издашно, зачињено јело ће вас испунити енергијом и обрадовати ваше непце живописним, егзотичним укусом.

Прочитајте више
Рецепт: Овсена каша са млеком

Овсена каша са млеком

1 сат
129,0 kcal

Овсена каша са млеком је једноставан, укусан, хранљив и здрав доручак за децу и одрасле.

Прочитајте више
Рецепт: Каша од грашка са сланином

Грашкова каша са сланином

2 сата
122,0 kcal

Пробајте ову обилну и укусну кашу од грашка са ароматичном димљеном сланином; одлична је у било које доба дана.

Прочитајте више
Рецепт: Каша од бадема

Каша од бадема

40 мин.
269,0 kcal

Направите себи кашу од бадема за доручак, богату протеинима и мастима. Ова каша је одличан доручак за оне на кето дијети.

Прочитајте више
Рецепт: Палента са сиром

Палента са сиром

1 сат
202,0 kcal

Направите укусну и хранљиву кашу од кукурузног брашна са пармезаном – баш као што то раде у Италији.

Прочитајте више
Рецепт: Јечмена каша са поврћем

Јечмена каша са поврћем

1 сат и 30 минута
115,0 kcal

Припремите здраво и заситну вегетаријанску храну за доручак или ручак – кашу од јечма са шаргарепом, црним луком и белим луком.

Прочитајте више
Рецепт: Пиринчана каша са печеним млеком и сувим кајсијама

Пиринчана каша са печеним млеком и сувим кајсијама

40 мин.
184,0 kcal

Направите својој деци за доручак кашу од пиринча са печеним млеком и сувим кајсијама – чак ће је и они који мрзе кашу волети!

Прочитајте више
Рецепт: Пиринчана каша са кондензованим млеком

Пиринчана каша са кондензованим млеком

1 сат
180,0 kcal

Пробајте укусну пиринчану кашу са кондензованим млеком — обилно и слатко јело које ће угрејати и обрадовати целу породицу! Савршен доручак или десерт.

Прочитајте више

Десерти

Супе

Салате