Пилећи филе у тепсији са парадајзом и сиром
Порекло рецепта
Ако сте забринути за здраву исхрану или вежбање, пилећа прса су обавезна. Али могу бити и досадна обавеза и извор кулинарског задовољства. Ова укусна тепсија захтева мало труда, али резултати ће сигурно одушевити.
Шта вам је потребно за кување?
Састојци
-
Пилећи филе
-
Црни лук
-
Парадајз
Пуњење
-
Јаје
-
Павлака
-
Со и бибер
-
Сир
Кухињски прибор
- Нож
- Одбор
- Чиније
- Ренде
- Виљушка
- Посуда за печење
- Папир
Рецепт корак по корак
Корак 1:
Пилећи филе исеците на мале коцкице и ставите у посуду.
Корак 2:
Разбијте 4 јаја у чисту посуду, додајте павлаку, со и бибер по укусу и промешајте виљушком.
Корак 3:
Прелијте смесу преко пилећег филеа, додајте 100 г ренданог сира и промешајте.
Корак 4:
Обложите плех папиром за печење, ставите пилетину на њега и поравнајте је.
Корак 5:
Исеците лук на колутове и распоредите их по површини меса.
Корак 6:
Исеците парадајз и поређајте га преко лука.
Корак 7:
Пеците 30 минута на 180 степени.
Корак 8:
Поспите тепсију са 100 грама сира и ставите у рерну на 10-15 минута.
Корак 9:
Исеците тепсију на комаде и послужите.
Савети за кување
За тепсију је најбољи плех димензија 32 x 20 цм.
Можете користити било који сир - пармезан или моцарела.
Дивно!
Занимљиво
Биће укусно, забележићу. Са дијабетесом ми је потребна разноврсност.
