Јечмена каша са поврћем
Јечмена каша са поврћем
Почетна страница Сви рецепти Јечмена каша са поврћем

Јечмена каша са поврћем

Слика јела: Каша од јечма са поврћем
1 сат и 30 минута
115,0 kcal
Протеини: 2,0 г
Масти: 4,0 г
Угљени хидрати: 18,0 г

Порекло рецепта

Бисерни јечам је ољуштен и полиран јечам. Зове се „перловка“ због сличности са слатководним бисерима. Бисерни јечам је јефтин и лако доступан, богат корисним аминокиселинама, минералима и влакнима. Није ни чудо што је каша од бисерног јечма основна у војним оброцима. Бисерни јечам је одличан прилог или самостално јело са разним додацима. Пробајте бисерни јечам са шаргарепом, црним луком и белим луком.

Шта вам је потребно за кување?

Састојци

  • Бисерни јечам
  • Црни лук
  • Шаргарепа
  • Биљно уље
  • Путер
  • Бели лук
  • Со
  • Ловоров лист
  • Зелени лук
  • Вода

Кухињски прибор

  • Нож
  • Одбор
  • Чинија
  • Поклопац
  • Пан
  • лопатица

Корак 1:

Јечмена каша са поврћем - Корак 1 Исперите јечам и потопите га 10-12 сати.

Корак 2:

Јечмена каша са поврћем - Корак 2 Ситно исецкајте лук.

Корак 3:

Јечмена каша са поврћем - Корак 3 Сипајте биљно уље у тигањ и пржите лук 3 минута на средњој ватри.

Корак 4:

Јечмена каша са поврћем - Корак 4 Исеците шаргарепу на тракице, додајте у тигањ, промешајте и пржите 3 минута на средњој ватри.

Корак 5:

Јечмена каша са поврћем - Корак 5 Исперите јечам, оцедите воду и додајте житарице у шерпу.

Корак 6:

Јечмена каша са поврћем - Корак 6 Додајте со, три згњечена чена белог лука, прелијте водом и промешајте.

Корак 7:

Јечмена каша са поврћем - Корак 7 Додајте ловоров лист, промешајте и доведите до кључања.

Корак 8:

Јечмена каша са поврћем - Корак 8 Додајте путер, промешајте, покријте и кувајте на средњој ватри 1 сат.

Корак 9:

Јечмена каша са поврћем - Корак 9 Промешајте, извадите ловоров лист и кувајте 20 минута испод поклопца на лаганој ватри.

Корак 10:

Јечмена каша са поврћем - Корак 10 Поспите сецканим зеленим луком и послужите.

Савети за кување

Узмите довољно дубок тигањ за кување.

Пазите да поврће не загори у тигању.

Коментари на чланак
Оља фил.

Одличан рецепт!!!! Пробао сам. Веома укусно!

Татјана

Желим да кувам.

Татјана

У реду!

Љубав

Баш волим бисерни јечам, хвала.

Нинаа

Веома укусно

Нина

Веома укусно

Лариса

Још нисам пробала овај рецепт. Сада ћу га направити.

Оставите свој коментар

Можда ће вас занимати ови рецепти:

Рецепт: Овсена каша са млеком

Овсена каша са млеком

1 сат
129,0 kcal

Овсена каша са млеком је једноставан, укусан, хранљив и здрав доручак за децу и одрасле.

Рецепт: Каша од бадема

Каша од бадема

40 мин.
269,0 kcal

Направите себи кашу од бадема за доручак, богату протеинима и мастима. Ова каша је одличан доручак за оне на кето дијети.

Рецепт: Палента са сиром

Палента са сиром

1 сат
202,0 kcal

Направите укусну и хранљиву кашу од кукурузног брашна са пармезаном – баш као што то раде у Италији.

Рецепт: Каша од грашка са сланином

Грашкова каша са сланином

2 сата
122,0 kcal

Пробајте ову обилну и укусну кашу од грашка са ароматичном димљеном сланином; одлична је у било које доба дана.

Рецепт: Каша од проса са млеком

Просена каша са млеком

1 сат
50,0 kcal

Припремите себи и својој деци веома једноставну, али укусну, здраву и заситну кашу од проса са млеком за доручак.

Рецепт: Пиринчана каша са кондензованим млеком

Пиринчана каша са кондензованим млеком

1 сат
180,0 kcal

Пробајте укусну пиринчану кашу са кондензованим млеком — обилно и слатко јело које ће угрејати и обрадовати целу породицу! Савршен доручак или десерт.

Рецепт: Каша од хељде са печуркама

Рецепт за „Кашу од хељде са печуркама“

40 мин.
95,0 kcal

За ручак или вечеру припремите укусно и хранљиво вегетаријанско јело – кашу од хељде са печуркама.

Рецепт: Пиринчана каша са печеним млеком и сувим кајсијама

Пиринчана каша са печеним млеком и сувим кајсијама

40 мин.
184,0 kcal

Направите својој деци за доручак кашу од пиринча са печеним млеком и сувим кајсијама – чак ће је и они који мрзе кашу волети!

Десерти

Супе

Салате