Сочиво са спанаћем
Сочиво са спанаћем

Сочиво са спанаћем

Слика јела: Сочиво са спанаћем
1 сат и 15 минута
127,0 kcal
Протеини: 4,0 г
Масти: 9,0 г
Угљени хидрати: 8,0 г

Шта вам је потребно за кување?

Састојци

  • Сочиво
  • Поврћна чорба
  • Спанаћ
  • Цилантро
  • Кокосово млеко
  • Маслиново уље
  • Црни лук
  • Бели лук
  • Ђумбир
  • Ким у праху
  • Прах од коријандера
  • Асафетида
  • Кајенски бибер
  • Гарам масала
  • Парадајз
  • Со
  • Вода
  • Сок од лимуна

Кухињски прибор

  • Нож
  • Одбор
  • Чинија
  • Лонац
  • Поклопац
  • Пан
  • лопатица
  • Блендер
  • Сито

Рецепт корак по корак

Корак 1:

Сочиво са спанаћем - Корак 1 Темељно исперите смеђу сочиву неколико пута и оставите да се натопи у посуди 10-12 сати или преко ноћи.

Корак 2:

Сочиво са спанаћем - Корак 2 Оцедите сочиво и ставите га у шерпу. Додајте повртни бујон, поклопите и доведите до кључања.

Корак 3:

Сочиво са спанаћем - корак 3 Смањите ватру и крчкајте око 10 минута док не омекша, а затим оставите са стране без поклопца.

Корак 4:

Сочиво са спанаћем - Корак 4 Оперите листове спанаћа и цилантро, ставите их у блендер, додајте кокосово млеко и блендирајте док не постану глатки.

Корак 5:

Сочиво са спанаћем - корак 5 Ставите тигањ на јаку ватру и додајте 3 кашике биљног уља. Додајте сецкани лук, 1/4 кашичице соли и кувајте, повремено мешајући, око 6 минута док не порумени.

Корак 6:

Сочиво са спанаћем - корак 6 Додајте 2 кашике згњеченог белог лука и 1 кашику млевеног ђумбира и кувајте, мешајући, 2 минута. Смањите ватру на ниску температуру. Додајте ким у праху, коријандер у праху, асафетиду, гарам масалу и кајенски бибер (по жељи). Промешајте и кувајте, мешајући, око један минут.

Корак 7:

Сочиво са спанаћем - корак 7 Додајте исецкан парадајз и појачајте ватру на средњу. Кувајте, мешајући, 2-3 минута, док парадајз не омекша.

Корак 8:

Сочиво са спанаћем - корак 8 Додајте кувану сочиву, посолите по укусу, прокувајте и кувајте на прилично јакој ватри око 2 минута.

Корак 9:

Сочиво са спанаћем - корак 9 Сипајте зелени пире, исперите остатке са страна блендера чистом водом, брзо прокувајте и кувајте на средњој ватри 2-3 минута.

Корак 10:

Сочиво са спанаћем - корак 10 Искључите ватру, додајте лимунов сок, промешајте и послужите.

Савети за кување

Они који конзумирају млечне производе могу користити обично млеко уместо кокосовог млека.

Кувајте, стално мешајући да не би загорело. Будите посебно опрезни након додавања мешавине зачина — требало би да ослободи арому, али не да загори.

Коментари на чланак
Оставите свој коментар

Можда ће вас занимати ови рецепти:

Рецепт: Кари од поврћа и печурака са кокосовим млеком

Кари од поврћа и печурака са кокосовим млеком

1 сат и 30 минута
142,0 kcal

Поврће, печурке и љути зачини – права симфонија укуса у оријенталном стилу.

Рецепт: Пуњене паприке

Пуњене паприке

1 сат и 30 минута
115,0 kcal

Пуњене паприке су класично јело са месом и пиринчем у парадајз сосу. Укусне су, заситне и савршене за породичну вечеру, а припремају се за око 90 минута.

Рецепт: Грузијски чашушули

Грузијски чашушули

3 сата
91,0 kcal

Пробајте јединствени, зачињени грузијски чашушули направљен од телећег меса са ароматичним зачинима и осетите се као да сте на Кавкасу!

Десерти

Супе

Салате